С возрастом мышечный корсет человека ослабевает, а ввиду хронических заболеваний уменьшается прочность костей и могут появиться заболевания или травмы опорно-двигательного аппарата.

Важно, чтобы пожилые люди знали о том, как обезопасить себя и какие методы профилактики помогут сохранить радость движения. Об этом рассказал травматолог-ортопед Областной клинической больницы №2 Виталий Игоревич Архипенко.

"Самыми частыми травмами опорно-двигательного аппарата в пожилом возрасте можно считать вывихи и растяжения связок, переломы шейки бедра, запястья и позвоночника. Все это происходит из-за того, что с возрастом костный и мышечный корсет становятся хрупкими, а при малейшем падении происходит травматизация", - поделился Виталий Игоревич.

Для предотвращения падений травматолог-ортопед рекомендует:

- установить поручни и постелить противоскользящий коврик в ванной комнате;

- использовать удобную обувь с нескользящей подошвой;

- обеспечить хорошее освещение в помещениях;

- регулярно заниматься физической активностью для улучшения баланса и силы.

"Многие забывают о важности физической активности и правильном питании в пожилом возрасте, но это напрямую помогает в профилактике многих заболеваний. Благодаря лечебной физкультуре происходит укрепление мышц и связок, улучшается психоэмоциональное состояние, что благотворно влияет на весь организм. Правильное питание, богатое омега-3 жирными кислотами, кальцием и витаминами D и C, способствует укреплению суставов. Благодаря поддержанию оптимального веса снижается нагрузка на суставы", - рассказал врач.

Хотелось бы рассказать об одном примере успешного выздоровления — 78-летняя женщина, которая после перелома шейки бедра прошла через операцию и реабилитацию. Благодаря регулярным занятиям физическими упражнениями, она смогла восстановить подвижность и вернуться к активной жизни, включая прогулки на свежем воздухе и занятия садоводством. Этот случай иллюстрирует важность своевременного лечения и реабилитации для пожилых пациентов.

Основные советы травматолога Виталий Архипенко по сохранению здоровья опорно-двигательного аппарата:

   - Регулярно занимайтесь физической активностью, включая упражнения на растяжку;

   - Следите за осанкой и избегайте длительного сидения в одной позе;

   - Периодически проходите медицинские осмотры для выявления проблем на ранних стадиях;

   - Используйте вспомогательные средства (например, трости) при необходимости.

Ямзина Дарья, пресс-секретарь Областной клинической больницы №2.