Как пожилому человеку минимизировать негативное влияние перемены погоды и пережить этот период без стрессов и болезней?

- Настройтесь на позитивное мышление

- Будьте активны

- Обогащайтесь

Питание должно быть сбалансированным независимо от сезона.

- Больше общайтесь

Не откладывайте общение на "потом". Одиночество повышает кровяное давление, увеличивает риск депрессии, болезни Альцгеймера и существенно снижает иммунитет. Социальная активность же, наоборот, улучшает здоровье и увеличивает продолжительность жизни.

- Полноценно высыпайтесь

Важно, чтобы сон в холодный период года был достаточно продолжительным и крепким, чтобы проснувшись пожилой человек чувствовал себя выспавшимся. Взрослому человеку необходимо спать 7-8 часов в сутки для полноценного восстановления.

- Чаще наблюдайтесь у врача

С октября до декабря отмечается увеличение количества многих заболеваний, но, как правило, обострение многих болезней можно предупредить, своевременно предприняв меры профилактики. Поэтому людям с хроническими заболеваниями лучше заблаговременно посетить лечащего врача для обследования.