1. Используйте солнцезащитные очки для защиты от ультрафиолетового излучения, ускоряющего развитие катаракты и повреждающего роговицу. Качественные очки блокируют УФ-лучи и уменьшают блики.

2. Откажитесь от курения, так как оно повышает риск катаракты, дегенерации желтого пятна и синдрома сухого глаза.

3. Ограничьте алкоголь, чтобы избежать обезвоживания и синдрома сухого глаза, а также токсической амблиопии.

4. Следите за уровнем сахара в крови для предотвращения диабета второго типа и связанных с ним глазных заболеваний, таких как диабетическая ретинопатия и катаракта.

5. Контролируйте давление и уровень холестерина, чтобы избежать гипертонической ретинопатии, глаукомы и макулярной дегенерации, а также инсульта центральной артерии сетчатки.

6. Употребляйте продукты с антиоксидантами, витамином А и жирными кислотами Омега-3 для защиты сетчатки, улучшения зрения и снижения риска макулярной дегенерации и катаракты.