Зима — время волшебства, но и период повышенной заботы о детях.

Врач‑педиатр Областной больницы №9 Юлия Злыгостева делится главными правилами. 👇

🎄 Укрепляем иммунитет

Добавляйте в рацион продукты с витамином C (цитрусовые, киви), витамином D (рыбий жир, яйца) и цинком (говядина, орехи). Делайте ставку на сезонные овощи и фрукты.

🎄 Одеваемся по погоде

Используйте принцип многослойности: несколько тонких слоёв теплее одного толстого. Одежда должна быть непромокаемой и не сковывать движения. Обязательно — шапка, шарф и варежки.

🎄Увлажняем воздух

Сухой воздух ослабляет защиту слизистых. Используйте увлажнитель или ёмкости с водой. Проветривайте комнату даже в мороз.

🎄 Соблюдаем гигиену

Регулярное мытьё рук с мылом — лучший щит от инфекций. Учите ребёнка мыть руки после улицы и перед едой.

🎄 Поддерживаем активность

Не давайте ребёнку засиживаться дома: играйте в подвижные игры, ходите на каток или в секцию. Движение укрепляет иммунитет и улучшает кровообращение.

Важно: при первых признаках болезни — к врачу, а не к самолечению! И не забывайте про базовые меры: проветривание, гигиена и ограничение контактов в период эпидемий.